WELLNESS × CULTURE

ヨガが初めての方、身体が硬くて自信がない方でも安心してご参加いただけるクラスです。

胸を開き、お腹を柔らかくして呼吸しながら、やさしいポーズを中心に進めます。

太陽の下で笑顔いっぱいで踊るフラ！子どもたちにとって楽しい70分になる事間違いないです。楽しいだけでなく、子どもたちの可能性を伸ばす為、柔軟体操から始め、踊るために必要な筋力・表現力も養っていく【学べるフラ】を目指しています

リンパボールを使って全身のリンパの流れを促し、ストレッチやヨガのポーズで血流を促進することで、柔軟性やデトックス効果を高めていきます。カラダの深い層まで緩めることで、リラックスはもちろん、凝りや疲れの改善にも効果的です。※乳がん術後の機能改善をされたい方も参加いただけます。

シュリ K パタビジョイス師により体系づけられた伝統あるメソッド「アシュタンガヨガ」を練習していきます。呼吸と動作を連動させながらダイナミックにかつエネルギッシュに動いていきます。

入門クラスではスタンディングポーズを中心に初心者の方にもわかりやすくゆっくりと進めていきます。

骨盤はカラダの要。日常生活でのからだの使い方や癖から生じる骨盤回りの歪みは、上半身にも下半身にも不調をもたらすことがあります。そんな歪みに気づくことで、必要なほぐし、強化を行っていきます。姿勢改善にも効果的です。初めての方も安心してご参加いただけるクラスとなっております。

フィットネス、バレエ、ヨガの要素を組み込んだ調整系の有酸素運動。

歩くスピードの音楽に合わせ、流れるように動いていきます。

楽しく動いて、体幹強化、筋力・持久力をアップさせていきましょう。

姿勢改善、ダイエットにも効果的です。

赤ちゃんの寝かしつけや、寝ぐずり、夜泣きに大変役立つ「ベビーダンス」です。抱っこの赤ちゃんから、あんよのお子さんまで、スキンシップをはかりながら、リズムにのって楽しく身体を動かしましょう♪ダンスプログラムは、産後のお母さんの運動不足解消や、ストレス解消にもってこいです。

レッスンの前半はヨガで体の巡りを良くし、

レッスンの後半にお顔の筋肉をストレッチしてきたえる顔ヨガを行います。

筋肉は何歳からでも鍛えることが出来ます！それはお顔の筋肉も同様なのです。

✔マスク生活でお顔が下がってきた

✔マスクをとる日が来るのがもはや怖い

✔目が小さくなってきた

✔おでこの皺がどんどん増えてきた

✔年齢と共に顔が横に広がってきた

✔エラが張っている

そんなお悩みを解消しましょう！

※感染対策のため、定員数を少なくして開催します。

癒しの音楽に乗せて、体を動かしてみませんか？

のんびりとした空気の中で、女子力アップしていきましょう♬自然と背筋がピンとなり、笑顔になっていきます。子連れでないmamaもオッケーです。

深い呼吸を助け、巡りを促す香りの中で、身体を隅々まで意識して動かしていきます。身体によい気を巡らせると、心も満たされて、明日の活力になりますよ。無理せず焦らず、でも確実に、巡らせ上手になっていきましょう。

背中の筋肉を意識して動いていきます。背中をすっきりとキレイに、また疲労回復を目指すレッスンです。

ストレッチポールを使って体をほぐしてからエクササイズを始めていきます。

キャンドルの優しい灯火と季節や気候に合わせたアロマの心地いい香りの中、美容と健康に良いポーズを行い、心と身体をリフレッシュしましょう。

初めての方、身体が硬い方、大歓迎です。

Jazzhiphopやjazzfunkをベースに、ダンスがはじめての方でも楽しく踊れる振り付けでリードしていきます。

踊ってみたい！楽しみたい！！の気持ちだけで大丈夫です♡

ジャンルや経験などの枠にとらわれず、こころから身を任せて楽しみましょう！