やさしいヨガ

ヨガが初めての方、身体が硬くて自信がない方でも安心してご参加いただけるクラスです。

胸を開き、お腹を柔らかくして呼吸しながら、やさしいポーズを中心に進めます。

フラダンス

癒しの音楽に乗せて、体を動かしてみませんか?

のんびりとした空気の中で、女子力アップしていきましょう♬自然と背筋がピンとなり、笑顔になっていきます。子連れでないmamaもオッケーです。

姿勢改善ピラティス

体幹のインナーマッスルを使って全身をしっかり動かしていきます。体の軸を強くしていくレッスンです。ピラティスの基本のエクササイズをボールやセラバンドを使って楽しくおこないます。ダイエットをしている方やボディラインが気になる方にもオススメです。

リンパエクササイズ

リンパボールを使って全身のリンパの流れを促し、ストレッチやヨガのポーズで血流を促進することで、柔軟性やデトックス効果を高めていきます。カラダの深い層まで緩めることで、リラックスはもちろん、凝りや疲れの改善にも効果的です。※乳がん術後の機能改善をされたい方も参加いただけます。

バレトン&ストレッチ

フィットネス、バレエ、ヨガの要素を組み込んだ調整系の有酸素運動。

歩くスピードの音楽に合わせ、流れるように動いていきます。

楽しく動いて、体幹強化、筋力・持久力をアップさせていきましょう。

姿勢改善、ダイエットにも効果的です。

アロマセルフケアヨガ

心地よい香りの中で、深い呼吸と共に行うヨガはまさに至福のセルフマッサージ。

レッスンでは、優しいストレッチ・フローヨガに加えて、アロマを使ったほぐし技や毎日の健康・美容・生活の便利につながるアロマクラフトもご紹介(時に作成)していきます。

ヨガもアロマセラピーもたっぷり楽しんでいただけるクラスです。

毎週月曜朝のアロマセルフケアヨガで、ヘルシー&ハッピーな日常生活を手に入れてみませんか?

ベビーダンス

赤ちゃんの寝かしつけや、寝ぐずり、夜泣きに大変役立つ「ベビーダンス」です。抱っこの赤ちゃんから、あんよのお子さんまで、スキンシップをはかりながら、リズムにのって楽しく身体を動かしましょう♪ダンスプログラムは、産後のお母さんの運動不足解消や、ストレス解消にもってこいです。

背中すっきりピラティス

背中の筋肉を意識して動いていきます。背中をすっきりとキレイに、また疲労回復を目指すレッスンです。

ストレッチポールを使って体をほぐしてからエクササイズを始めていきます。

骨盤リセットヨガ

骨盤はカラダの要。日常生活でのからだの使い方や癖から生じる骨盤回りの歪みは、上半身にも下半身にも不調をもたらすことがあります。そんな歪みに気づくことで、必要なほぐし、強化を行っていきます。姿勢改善にも効果的です。初めての方も安心してご参加いただけるクラスとなっております。

はじめてのダンス

Jazzhiphopやjazzfunkをベースに、ダンスがはじめての方でも楽しく踊れる振り付けでリードしていきます。

踊ってみたい!楽しみたい!!の気持ちだけで大丈夫です♡

ジャンルや経験などの枠にとらわれず、こころから身を任せて楽しみましょう!

キッズフラ

太陽の下で笑顔いっぱいで踊るフラ!子どもたちにとって楽しい70分になる事間違いないです。楽しいだけでなく、子どもたちの可能性を伸ばす為、柔軟体操から始め、踊るために必要な筋力・表現力も養っていく【学べるフラ】を目指しています

アシュタンガヨガ入門クラス

シュリ K パタビジョイス師により体系づけられた伝統あるメソッド「アシュタンガヨガ」を練習していきます。呼吸と動作を連動させながらダイナミックにかつエネルギッシュに動いていきます。

入門クラスではスタンディングポーズを中心に初心者の方にもわかりやすくゆっくりと進めていきます。

ピラティスビギナーズ

「インナーマッスルとは?」「体幹とは?」このような、聞いたことがあるけれど、どういうこと?という基本的なことをわかりやすく説明し、ピラティスの動きで体感していただきます。

初心者や体力に自信のない方におすすめのレッスンです。

キャンドルアロマヨガ

キャンドルの優しい灯火と季節や気候に合わせたアロマの心地いい香りの中、美容と健康に良いポーズを行い、心と身体をリフレッシュしましょう。

初めての方、身体が硬い方、大歓迎です。

癒しのアロマヨガ

アロマテラピーは日本語で「芳香療法」。心とからだのバランスを整える働きがあり、ヨガとの相性がとてもいいと言われています。

植物の癒しの香りに包まれながら、その日たまった疲れを心地よくほどいていく「ナイトアロマヨガ」で夜はぐっすり眠りませんか?

疲れをためにくいからだづくりをしながら、季節ごとにおすすめのアロマの魅力もお伝えしていきます。

SPACE LITY(スペースライティ)
愛知県名古屋市天白区原2丁目3501 おがわビル2J
地下鉄鶴舞線原駅(2番出口・原ターミナルビル方面)から南へすぐ

Tel: 080-4531-8080  Email: litynagoya@gmail.com

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