高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクターが指導。

マッサージとストレッチで体をお顔の血流をアップさせ、顔のチャクラを活用して気血水を整え、小顔に導く顔ツボを押し、最後に顔ヨガでお顔を引き上げるスペシャルクラス。

小顔・リフトアップ・目力アップ・ほうれい線・おでこのシワ・印象アップ・笑顔・写真写りアップ。続けるうちに、みるみるお顔が変わっていきます。自分で出来るアンチエイジング法をマスターしましょう。

※軽く体を動かしますので、動きやすい服装でお越しください。

※ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。

(レンタルもございます)

小顔リフトアップ顔ツボ+顔ヨガ

太陽の下で笑顔いっぱいで踊るフラ!子どもたちにとって楽しい70分になる事間違いないです。楽しいだけでなく、子どもたちの可能性を伸ばす為、柔軟体操から始め、踊るために必要な筋力・表現力も養っていく【学べるフラ】を目指しています

キッズフラ

アラブの音楽に合わせて楽しく踊りませんか?

ベリーダンスで女性美を追求しながら続けることでしなやかな身体や美しい曲線を手に入れましょう。

初めての方も体力に自信のない方もお気軽にどうぞ。

一から丁寧にお教えいたします。

さぁ始めればもうそこは異国の地。

ビューティーベリーダンス

背中の筋肉を意識して動いていきます。背中をすっきりとキレイに、また疲労回復を目指すレッスンです。

ストレッチポールを使って体をほぐしてからエクササイズを始めていきます。

背中すっきりピラティス

キャンドルの優しい灯火と季節や気候に合わせたアロマの心地いい香りの中、美容と健康に良いポーズを行い、心と身体をリフレッシュしましょう。

初めての方、身体が硬い方、大歓迎です。

キャンドルアロマヨガ

Jazzhiphopやjazzfunkをベースに、ダンスがはじめての方でも楽しく踊れる振り付けでリードしていきます。

踊ってみたい!楽しみたい!!の気持ちだけで大丈夫です♡

ジャンルや経験などの枠にとらわれず、こころから身を任せて楽しみましょう!

はじめてのダンス

ヨーガの深い呼吸を更に充実したものにしてくれるアロマ。自然の香りの分子が集まった精油は、鼻の粘膜から直接脳に働きかけ、心身に深く影響を与えます。

このクラスではストレッチポールで胸を開き、優しいヨガと呼吸により心と体のコンデションを整えます。心に効く、ご褒美のような時間をお過ごしください。

アロマヨガ&ストレッチポール

癒しの音楽に乗せて、体を動かしてみませんか?

のんびりとした空気の中で、女子力アップしていきましょう♬自然と背筋がピンとなり、笑顔になっていきます。子連れでないmamaもオッケーです。

フラダンス

シュリ K パタビジョイス師により体系づけられた伝統あるメソッド「アシュタンガヨガ」を練習していきます。呼吸と動作を連動させながらダイナミックにかつエネルギッシュに動いていきます。

入門クラスではスタンディングポーズを中心に初心者の方にもわかりやすくゆっくりと進めていきます。

アシュタンガヨガ入門クラス

リンパボールを使って全身のリンパの流れを促し、ストレッチやヨガのポーズで血流を促進することで、柔軟性やデトックス効果を高めていきます。カラダの深い層まで緩めることで、リラックスはもちろん、凝りや疲れの改善にも効果的です。※乳がん術後の機能改善をされたい方も参加いただけます。

リンパエクササイズ

ヨギトレ=ヨガのポーズをとりながら簡単な筋力トレーニングをしていきます。

 

ヨガニドラー=寝たまんまヨガ。

仰向けの姿勢で、インストラクターによるガイドに沿って瞑想するものです。

ヨギトレ後、ヨガニドラーを行うクラスです。

無意識にたまったストレスや疲れの不調和を整えていきます。体力向上と休息に重きを置きたい方にオススメです。

ヨギトレ&ヨガニドラー

アロマテラピーは日本語で「芳香療法」。心とからだのバランスを整える働きがあり、ヨガとの相性がとてもいいと言われています。

植物の癒しの香りに包まれながら、その日たまった疲れを心地よくほどいていく「ナイトアロマヨガ」で夜はぐっすり眠りませんか?

疲れをためにくいからだづくりをしながら、季節ごとにおすすめのアロマの魅力もお伝えしていきます。

癒しのアロマヨガ

心地よい香りの中で、深い呼吸とともに行う目覚めのアロマヨガクラスです。

「今」の自分の心と身体にフィットした頑張りすぎないフローヨガと、健康・美容・日常生活で活かせるアロマセラピーのアイデアで、心身のバランスをよく調えていきます。

毎週月曜朝のアロマヨガで、Healty&Happy習慣を手に入れてみませんか。

ウェイクアップアロマヨガ

赤ちゃんの寝かしつけや、寝ぐずり、夜泣きに大変役立つ「ベビーダンス」です。抱っこの赤ちゃんから、あんよのお子さんまで、スキンシップをはかりながら、リズムにのって楽しく身体を動かしましょう♪ダンスプログラムは、産後のお母さんの運動不足解消や、ストレス解消にもってこいです。

ベビーダンス

体幹のインナーマッスルを使って全身をしっかり動かしていきます。体の軸を強くしていくレッスンです。ピラティスの基本のエクササイズをボールやセラバンドを使って楽しくおこないます。ダイエットをしている方やボディラインが気になる方にもオススメです。

体幹トレーニングピラティス

骨盤はカラダの要。日常生活でのからだの使い方や癖から生じる骨盤回りの歪みは、上半身にも下半身にも不調をもたらすことがあります。そんな歪みに気づくことで、必要なほぐし、強化を行っていきます。姿勢改善にも効果的です。初めての方も安心してご参加いただけるクラスとなっております。

骨盤リセットヨガ

フィットネス、バレエ、ヨガの要素を組み込んだ調整系の有酸素運動。

歩くスピードの音楽に合わせ、流れるように動いていきます。

楽しく動いて、体幹強化、筋力・持久力をアップさせていきましょう。

姿勢改善、ダイエットにも効果的です。

バレトン&ストレッチ

SPACE LITY(スペースライティ)
愛知県名古屋市天白区原2丁目3501 おがわビル2J
地下鉄鶴舞線原駅(2番出口・原ターミナルビル方面)から南へすぐ

Tel: 080-4531-8080  Email: litynagoya@gmail.com

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